出産後の体重の変化


妊娠中の体重増加は最終的には妊娠前の体重プラス7キロ増で
終わりました

出産後、赤ちゃんをうんですぐに体重をはかった時は
たったの3キロしか落ちていませんでした

赤ちゃんの体重が約2キロだったのですが
プラス1キロくらいしか
落ちていなかったので残り4キロは
自分の脂肪ということになりますね

その後の出産後の体重の変化は

出産後1ヶ月は妊娠前の体重プラス4キロ

出産後2ヶ月は妊娠前の体重プラス3.5キロ

出産後3ヶ月は妊娠前の体重プラス2.5キロ

出産後4ヶ月は妊娠前の体重プラス1.5キロ

この間にお正月が入ったせいか
いつのまにか妊娠前の体重プラス2.5キロまで
戻ってしまいました

出産後5ヶ月は妊娠前の体重プラス1.5キロ

出産後6ヶ月は妊娠前の体重プラス1キロ

私の場合は産後3ヶ月までは
母乳とミルクの混合で育てていたので
授乳中に食事の量を減らすなどのダイエットをして
赤ちゃんへの栄養が偏るのも心配なので
食べたいものを好きなだけ食べていて
特にダイエットはしていません

よく出産後の半年間は脂肪を燃焼しやすい時期と聞くので
食べる量を減らすのではなく
歩いたり産褥体操をするなどして
少しずつ妊娠前の体重に戻していけたらと思っています

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